30.1 C
Jakarta
Thursday, June 13, 2024
HomeKesehatan7 Tips Menjaga Kadar Kolesterol Tetap Normal Setelah Lebaran

7 Tips Menjaga Kadar Kolesterol Tetap Normal Setelah Lebaran

Zakky menyarankan, sebaiknya hentikan kebiasaan merokok jika ingin menjaga kolesterol tetap stabil. Berhenti merokok dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

Olahraga

Cara jaga kolesterol pasca lebaran yang cukup ampuh lainnya adalah dengan berolahraga.

Olahraga dengan intensitas sedang seperti, jalan cepat, bersepeda, hingga berenang, selama 30 menit dalam sehari dapat meningkatkan kadar kolesterol baik.

Jaga Berat Badan Ideal

Kelebihan berat badan dan obesitas dapat meningkatkan risiko naiknya kolesterol. Oleh karena itu, menjaga berat badan tetap ideal dapat mencegah lonjakan kolesterol.

“Caranya adalah mengurangi minuman bersoda, makanan cepat saji, dan camilan tinggi gula,” kata Zakky.

“Perbanyak juga aktivitas fisik seperti membersihkan rumah, menggunakan tangga daripada lift, berjalan kaki daripada naik motor saat berbelanja ke warung atau toko yang dekat dengan rumah,” tambahnya.

Source link

BERITA TERBARU
- Advertisment -
Google search engine

BERITA POPULER