28.2 C
Jakarta
Tuesday, July 16, 2024
HomeKesehatanCara Memulihkan Energi dan Mencegah Burnout Setelah Berinteraksi Sosial yang Melelahkan

Cara Memulihkan Energi dan Mencegah Burnout Setelah Berinteraksi Sosial yang Melelahkan

Liputan6.com, Jakarta – Bagi sebagian orang, menghabiskan waktu bersama teman, menghadiri acara sosial, dan menikmati brunch di akhir pekan adalah hal yang menyenangkan.

Namun, bagi mereka yang tidak begitu senang dengan interaksi sosial, kebutuhan untuk terus-menerus memulai dan menjaga percakapan bisa terasa sangat melelahkan.

Anda tidak perlu mengalami kecemasan sosial atau malu untuk merasa lelah setelah menghadiri pesta, acara networking, atau bahkan hanya dua pertemuan berturut-turut.

Rasa lelah yang dikenal sebagai “kelelahan sosial”, adalah hal yang wajar dan merupakan cara tubuh Anda memberi tahu Anda untuk beristirahat sejenak.
Menurut Laurie Helgoe, PhD, seorang profesor klinis psikologi di Universitas Augsburg, saat Anda berinteraksi dengan banyak orang, otak Anda memproses banyak informasi. Hal ini dapat membuat Anda merasa kewalahan dan sulit untuk rileks setelahnya.
Berikut beberapa tips dari para ahli untuk membantu Anda memulihkan diri setelah interaksi sosial dilansir dari Self:

1. Melakukan Hal yang Membuat Anda Nyaman
Bagi sebagian orang, ide relaksasi terbaik adalah bermalas-malasan di tempat tidur hingga siang hari sambil bermain media sosial atau berbelanja online. Jika itu yang Anda sukai, lakukanlah!
Namun, selain istirahat fisik, istirahat mental juga penting untuk membantu Anda mengisi ulang energi. Dr. Helgoe menyarankan untuk mengalihkan pikiran Anda dengan melakukan hal-hal yang Anda sukai, seperti membaca novel misteri, menonton film atau acara TV favorit, atau mendengarkan musik yang menenangkan.
“Membaca buku fiksi yang menarik, menonton film atau acara TV favorit Anda, atau mendengarkan musik yang menenangkan dapat memberikan kesempatan bagi pikiran Anda untuk melepaskan diri dari tekanan kehidupan sehari-hari,” kata Dr. Helgoe.
Hal ini dapat membantu Anda merasa lebih segar dan berenergi setelah menghabiskan waktu bersama orang lain.

Source link

BERITA TERBARU
- Advertisment -
Google search engine

BERITA POPULER