Liputan6.com, Jakarta – Selain dikenal karena film-filmnya, aktris Hollywood Gwyneth Paltrow juga menarik perhatian publik karena program-program sehatnya. Bahkan mantan istri Chris Martin ini memiliki situs Goop yang khusus membahas tentang treatment alternatif bagi kesehatan.
“Di awal usia 20-an, saya tidak memiliki banyak rutinitas pagi,” kata pendiri Goop, 51 tahun, dalam webinar untuk kemitraannya dengan Moments of Space, sebuah aplikasi meditasi, dikutip Business Insider.
Saat itu, aktris peraih Oscar itu terlalu sibuk tampil di film blockbuster bertabur bintang, berpesta di era telepon pra-kamera, dan berkencan dengan bintang Hollywood seperti Brad Pitt.
“Saya pergi keluar dengan teman-teman dan tidur larut malam atau bangun pagi-pagi sekali untuk berangkat ke lokasi syuting,” tambahnya.
Ini sangat kontras dengan kebiasaan Paltrow saat ini. Dia telah membangun kerajaan kesehatan yang tangguh dan rutinitas umur panjang yang mengesankan. Sekarang, rutinitas pagi Paltrow “melibatkan beberapa meditasi dan olahraga.”
Secara khusus, dia mempraktikkan meditasi “membuka mata” – bermeditasi sambil memusatkan perhatian pada lingkungan di sekitar Anda dan terhubung dengan diri Anda sendiri selama aktivitas sehari-hari – dan mengatakan bahwa meditasi membantunya “tetap hadir” dan “merasa lebih utuh.”
“Saya mengandalkan meditasi dengan mata terbuka untuk terhubung dengan diri saya yang tertinggi, untuk tidak terjerumus ke dalam reaktivitas, untuk mencoba dan menjauhkan ego saya,” katanya, seperti dikutip Independent.
“Terutama ketika kita merasa ada sesuatu yang tidak adil, atau tidak benar, seseorang tidak memenuhi kesepakatannya, atau semacamnya.”
Dia juga rupanya membayangkan tujuan yang lebih tinggi dari latihan ini.
“Saya percaya meditasi membuka mata berpotensi penting untuk mengubah dunia dan memperdalam cara kita terhubung dengan diri kita sendiri, dan orang lain,” katanya kepada Independent.
“Keadaan meditatif itu, kesatuan itu, saya sangat merasakannya dan saya pikir kita terhubung dengan kesatuan itu secara intrinsik menyembuhkan perpecahan. Karena Anda merasakan keterhubungan setiap manusia, hal ini mengedepankan empati.”
