Ketika liburan, sering kali rutinitas olahraga tidak begitu diperhatikan karena terlalu sibuk dengan jadwal menjelajahi destinasi wisata. Penting untuk diingat bahwa melakukan gerakan kecil sepanjang hari, dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Hal ini dapat meningkatkan energi, daya tahan, kekuatan, dan mobilitas Anda.
“Ketika Anda sedang bepergian, mungkin Anda tidak punya waktu untuk latihan yang intens, namun Anda bisa memanfaatkan momen sepanjang hari untuk melakukan beberapa gerakan olahraga ringan,” kata Stokes.
Olahraga ringan yang dimaksud Stokes bisa berupa naik tangga, melakukan push-up di dekat bangku, peregangan saat duduk, atau lakukan glute bridge saat berbaring di pantai. “Semua ini akan menambah kebugaran tubuh Anda dan membuat Anda merasa lebih baik secara keseluruhan,” katanya.
