Liputan6.com, Jakarta Jika ingin perjalanan mudik Anda lancar dan terjaga, pastikan kondisi tubuh dalam keadaan sehat, salah satunya dengan menghindari makan makanan yang bisa mengganggu perjalanan.
“Saat mudik di jalan, lalu tiba-tiba mengalami diare, pastinya ini akan mengakibatkan rasa tidak nyaman. Belum lagi akan susah mencari toilet selama perjalanan, jadi perjalanan itu menjadi terhambat,” kata dokter spesialis penyakit dalam, dr. RA Adaninggar Primadia Nariswari, Sp.PD.
Penting untuk menghindari makanan yang bisa memicu masalah pencernaan dan masalah lainnya, jika tidak ingin perjalanan mudik Anda menjadi tidak nyaman dan terhambat.
“Hindari makanan-makanan yang tidak sehat yang bisa memicu gangguan pencernaan, yang bisa memicu masalah di lambung atau masalah-masalah lainnya,” kata dokter yang akrab disapa dengan panggilan Ning, dalam siaran langsung (live) media sosial Kementerian Kesehatan RI pada 4 April 2024.
Bagi yang memiliki penyakit komorbid, Ning juga mengatakan untuk memperhatikan makanannya agar penyakit komorbid tersebut tidak kambuh. “Orang-orang yang memiliki komorbid juga perlu hati-hati, jangan sampai menjelang lebaran penyakit komorbidnya kambuh karena kebanyakan makan makanan yang tidak sehat.”
Kemenkes juga menyarankan untuk menjaga makanan menjelang mudik agar terhindar dari berbagai penyakit, mengutip dari laman sehatnegeriku.kemenkes.go.id.
Makanan pedas dan bersantan sebaiknya dihindari. Bagi pengemudi sebaiknya lebih memperbanyak makan buah-buahan, seperti jeruk, pisang, mangga, belimbing atau apel. Kurangi makanan tinggi kalori dan lemak agar stamina selama berkendara tetap terjaga.
Ning menyarankan untuk menghindari tiga jenis makanan berikut ini agar tubuh tetap sehat dan perjalanan mudik berjalan lancar.
