Liputan6.com, Jakarta – Waktu liburan seharusnya menjadi momen yang menyenangkan bersama keluarga, namun perasaan khawatir terhadap pekerjaan sering kali muncul dan mengganggu.
Menetapkan batas-batas kehidupan kerja yang tegas menjadi semakin sulit di dunia modern, dimana teknologi membuat semuanya menjadi terlalu mudah untuk mengakses urusan pekerjaan.
“Sesederhana membaca sekilas pesan misalnya, atau membuka email pekerjaan, kebiasaan yang tampaknya sederhana ini sebenarnya bisa menyabotase liburan Anda,” kata Dawna Ballard, PhD, profesor komunikasi di Universitas Texas di Austin dan salah satu penulis Work Pressures: New Agendas in Communication, mengatakan kepada SELF.
Penelitian menunjukkan bahwa liburan dapat mencegah stres, kelelahan, dan kejenuhan, serta membuat Anda lebih produktif dalam jangka panjang. Oleh karena itu, menetapkan batas antara kehidupan pribadi dan pekerjaan selama liburan adalah kunci untuk menikmati manfaat dari liburan dan menghargai waktu bersama keluarga.
“Apapun alasannya, liburan adalah waktu untuk beristirahat, dan itulah yang harus Anda lakukan dengan sebaik mungkin. Nikmati perjalanan liburan Anda alih-alih terpaku pada pekerjaan yang akan datang,” kata Ballard.
Anda berhak menikmati waktu luang Anda tanpa merasa khawatir atau bersalah. Namun, mengubah otak Anda ke mode liburan tanpa menghawatirkan pekerjaan sama sekali, sering kali lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Berikut ini beberapa tips yang bisa Anda terapkan untuk mencegah stres dan khawatir terhadap pekerjaan selama waktu liburan, seperti dilansir dari Self pada Sabtu, 6 April 2024.
