“Kita semua tahu bahwa olahraga dapat meningkatkan suasana hati, tetapi ada penelitian yang menunjukkan bahwa ketika Anda berjalan di tepi air, Anda akan mendapatkan manfaat yang lebih besar,” kata Michele Stanten, instruktur kebugaran bersertifikat ACE, pelatih jalan kaki, dan penulis tiga buku, termasuk Walk Off Weight.
Menurut Stanten, ada sesuatu yang istimewa tentang berada di sekitar air yang bisa membuat Anda sangat rileks dan meningkatkan suasana hati. Bahkan, Stanten mengatakan bahwa pantai adalah tempat favoritnya untuk berjalan kaki karena efek yang ditimbulkannya pada suasana hatinya.
3. Memberikan Energi Posistif Bagi Diri
Smith menyarankan untuk mengambil kesempatan agar dapat menikmati waktu dan fokus dengan sendiri ketika berada di alam terbuka. “Dengarkan suara ombak, rasakan angin sepoi-sepoi dan sinar matahari yang menerpa wajah Anda, serta bagaimana pasir dan air terasa di bawah kaki Anda,” saran Smith.
Dengan menerapkan saran dari Smith, Anda dapat memberikan energi yang positif bagi diri dan mendapat beragam manfaat lainnya, mulai dari risiko stres yang lebih rendah, berkurangnya kecemasan, hingga tidur yang lebih nyenyak dan peningkatan altruisme, demikian hasil penelitian.
