Asam lambung bisa terjadi ketika otot kerongkongan bagian bawah dalam kondisi yang melemah. Dalam keadaan normal, otot ini seharusnya berkontraksi dan menutup saluran yang menuju kerongkongan setelah makanan turun ke lambung. Jika kondisinya lemah, kerongkongan tetap terbuka dan asam lambung akan naik kembali ke kerongkongan.
Ada beberapa faktor yang memicu asam lambung naik, cek satu per satu yuk!
1. Makan Tidak Teratur
Harus meeting dari satu tempat ke tempat lain sepanjang hari. Belum lagi ada deadline revisi yang harus diselesaikan secepatnya. Padatnya aktivitas sehari-hari tanpa disadari membuat seseorang jadi melupakan banyak hal. Salah satu yang paling sering adalah jadwal makan.
Padahal, makan teratur sangat penting agar lambung dapat bekerja dengan baik untuk mencerna makanan yang dikonsumsi sesuai dengan waktunya. Jika perut dibiarkan kosong maka membuat risiko asam lambung naik semakin meningkat.
2. Tidak Mengontrol Makanan yang Masuk ke dalam Tubuh
Ternyata asam lambung nggak hanya naik dalam kondisi perut kosong saja. Dalam keadaan makan berlebihan yang membuat perut kekenyangan ternyata juga bisa menjadi penyebab kondisi naiknya asam lambung!
Semakin banyak makanan yang dikonsumsi, artinya semakin banyak juga asam lambung yang akan diproduksi tubuh, Hal ini membuat risiko asam lambung naik yang menimbulkan rasa tidak nyaman saat beraktivitas di luar rumah.
3. Berat Badan Berlebih atau Obesitas
Waspada jika mengalami berat badan berlebih yang cenderung tidak ideal. Kondisi obesitas bisa menyebabkan seseorang memiliki lemak perut berlebih. Hal tersebut menyebabkan tekanan pada area perut sehingga berisiko terjadi GERD dan asam lambung naik. Jadi, penting untuk selalu menjaga berat badan tetap ideal dengan pola hidup seimbang.
4. Konsumsi Makanan Asam, Berminyak, dan Pedas
Sering mendengar pantangan untuk mengonsumsi makanan tertentu bagi penderita asam lambung? Ya, bukan hanya sekadar mitos. Jika kamu memiliki riwayat asam lambung naik, sebaiknya segera hindari konsumsi makanan asam, berminyak dan pedas karena dapat memicu produksi asam pada lambung yang meningkat.
