Bola.com, Jakarta – Superstar sepak bola dunia, Cristiano Ronaldo, buka-bukaan soal rahasia di balik kebugaraannya. Ternyata, salah satu resepnya adalah rutinitas tidur siang yang unik.
Cristiano Ronaldo masih mencetak banyak gol pada usia 39. Ia mengoleksi 42 gol dalam 43 pertandingan untuk Al Nassr. Kondisi fisik pemain asal Portugal itu masih luar bisa dan tampak siap untuk terus bermain pada usia empat puluhan tahun.
Dia sangat teliti dalam menjalani diet dan latihan. Tetapi Ronaldo juga sangat menekankan soal waktu istirahat. Seperti dikutip Sportbible, Kamis (26/4/2024), dia bekerja sama dengan pelatih tidur Nick Littlehales, yang menekankan betapa pentingnya istirahat dalam menjaga kesehatan dan performa. Ronaldo biasanya tidur sejenak selama satu setengah jam sepanjang hari. Total, lima hingga enam kali melakukan tidur siang.
Ia memilih posisi tidur seperti janin. Ini merupakan salah satu posisi tidur yang dianjurkan oleh Littlehales untuk memaksimalkan pemulihan. Rutinitas tidur siang Cristiano Ronaldo tidak hanya berfungsi untuk istirahat, tetapi juga sebagai bagian dari proses pemulihan yang efektif. Littlehales menjelaskan tidur singkat dapat lebih bermanfaat daripada tidur panjang selama delapan jam, terutama untuk atlet yang memiliki jadwal padat dan butuh pemulihan yang cepat.
