Liputan6.com, Jakarta – Mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Namun, banyak orang mengalami kesulitan tidur karena stres, kecemasan, atau faktor lainnya.
Salah satu cara untuk membantu cepat tidur dan nyenyak adalah dengan minum minuman hangat sebelum memejamkan mata.
Minuman hangat dapat menenangkan tubuh dan pikiran, serta meningkatkan relaksasi. Beberapa di antaranya mengandung bahan-bahan seperti melatonin, magnesium, dan theanine, yang membantu meningkatkan kualitas tidur.
Berikut adalah 5 minuman penghangat tubuh yang dapat membantu kamu tidur lebih cepat dan nyenyak menurut Sleep, dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan dan cara pembuatannya yang sederhana.
