Liputan6.com, Jakarta – Rumah dan gedung dengan alarm kebakaran akan berbunyi jika terdeteksi ada asap. Alarm mobil pun akan berbunyi jika ada sesuatu yang menyentuhnya. Nah, tubuh juga memberikan tanda juga lho ketika butuh istirahat.
Sayangnya, tidak semua ‘alarm’ tubuh langsung kita dengarkan. Apalagi kita juga kerap mengabaikan tanda-tanda alarm tubuh. Alhasil lambat laun kemampuan mendengarkan tanda-tanda yang dikirimkan tubuh berkurang. Yang berujung jadi sulit mengenali tanda-tanda penting yang muncul saat kita menghadapi stres yang berkepanjangan dan berulang.
“Padahal ini jika dibiarkan bisa membuat masalah pada tubuh,” kata Asisten Direktur Center on Trauma di Cleveland, Jennifer King.
Sebenarnya, ada beberapa tanda tubuh butuh istirahat. Paling tidak empat hal ini bisa memberi tahu bahwa ada sesuatu yang tidak pas pada tubuh dan Anda butuh istirahat. Selengkapnya seperti mengutip Time.
1. Perubahan Emosi
Jika Anda kurang istirahat tapi sebenarnya tubuh membutuhkannya emosi turut berpengaruh. Bisa jadi merasa lebih sedih dari biasanya dan mengalami peningkatan kecemasan.
“Suasana hati benar-benar dapat terpengaruh,” kata Dr. Gerda Maissel, seorang dokter di New York.
Lalu, muncul juga kesulitan mengingat sesuatu atau lupa untuk menyebut sesuatu yang biasanya gampang saja diucapkan.
Kemudian orang yang kelelahan karena bekerja bisa lebih mudah menangis, mudah marah, dan tidak bisa membuat keputusan sederhana karena mereka sangat kewalahan.
Ketika orang stres atau lelah, biasanya juga kehilangan kemampuan untuk melakukan perawatan diri dasar seperti olahraga dan makan dengan baik, kata Maissel.
