Migrain adalah jenis sakit kepala yang sering kali menyerang satu sisi kepala dan disertai dengan gejala seperti nyeri berdenyut, mual, dan sensitivitas terhadap cahaya.
Namun, mengenali pemicu migrain dari makanan tidaklah mudah. Menurut Dr. Lee Peterlin, pendiri dan direktur Pennsylvania Headache Center, banyak pengetahuan tentang pemicu makanan migrain berasal dari studi yang dikontrol dengan cermat serta observasi pasien.
Pemicu makanan dapat bervariasi pada setiap orang yang mengalaminya, dan tidak semua orang dengan migrain akan merespons terhadap makanan yang sama.
Berikut ini ada lima makanan yang bisa menyebabkan sakit kepala migrain, seperti dilansir dari Health pada Selasa, 11 Juni 2024.
1. Terlalu Banyak Konsumsi Kafein
Kafein telah lama dikaitkan dengan migrain, dan perannya bisa sangat kompleks. Di satu sisi, kafein dapat menjadi pemicu migrain, tapi di sisi lain kafein juga dikenal sebagai obat yang efektif untuk meredakan gejala migrain.
Sebuah ulasan pada tahun 2021 yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrients menunjukkan bahwa penggunaan kafein secara berlebihan dapat menyebabkan migrain, sementara penghentian kafein secara tiba-tiba juga dapat memicu serangan migrain.
Peterlin menyarankan agar konsumsi kafein dibatasi hingga 8 hingga 12 ons per hari. Menurutnya, asupan kafein dalam jumlah kecil selama serangan migrain sebenarnya dapat membantu meredakan gejala migrain lebih cepat, asalkan tidak digunakan secara berlebihan sejak awal.
