Liputan6.com, Jakarta Menjaga keseimbangan hidup adalah kunci untuk bisa memiliki kesehatan mental yang baik termasuk bagi pekerja. Maka selain bekerja, seseorang pekerja perlu juga memperhatikan aspek lain yang mendukung kesehatan mental.
Diantaranya dengan tidur cukup dan berkualitas lalu secara rutin berolahraga. Kemudian, tidak lupa mengonsumsi makanan yang sehat juga jadi modal untuk mendapatkan energi positif seperti disampaikan psikolog klinis Anna Surti Ariani.
Selain itu, beristirahat juga penting. Salah satu hal yang bisa juga dengan melakukan berbagai hal disukai yang disebut dengan self care.
“Istirahat juga berarti melakukan sesuatu hal yang kita senangi itu merawat kesehatan emosional, kita bisa juga ketemu orang-orang yang kita sukai jadi, itu semua yang kita sebut self care atau perawatan diri,” ucap psikolog yang karib disapa Nina itu mengutip Antara, Rabu, 11 September 2024.
Ia pun mengingatkan bahwa jadi perawatan diri tidak harus ke salon atau pijat. Tapi melakukan hal betul-betul kita butuhkan dan sukai.
Kemudian, Nina juga menyarankan untuk terus mencoba berpikir positif dan mengelilingi diri dengan hal yang positif untuk mencegah stres. Dengan cara ini, kata Nina, bisa memberikan semangat dan mensyukuri apa yang terjadi pada diri.
