Instructor yoga bersertifikat dan pendiri Uplifted Yoga, Brett Larkin menjelaskan bahwa hot yoga atau yoga panas adalah bentuk yoga yang dilakukan di ruangan bersuhu tinggi, biasanya antara 32 hingga 40 derajat Celcius.
Dalam suasana panas ini, kamu bisa melakukan berbagai gaya yoga seperti hatha, vinyasa, atau yin. Bahkan, yoga kekuatan yang lebih intens juga bisa dilakukan dengan suhu tinggi ini.
Berbeda dari yoga tradisional yang fokus pada kekuatan, fleksibilitas, atau koneksi spiritual, yoga panas punya tujuan utama, bikin kamu berkeringat deras. Dilansir dari USA Today pada Senin, 16 September 2024, gaya ini pertama kali dipopulerkan oleh Bikram Choudhury, seorang guru yoga asal India.
Untuk memberikan sensasi seperti berlatih yoga di luar ruangan di India, Bikram memanaskan ruang latihannya hingga 40 derajat Celcius sambil mengajarkan berbagai pose yoga klasik. Sejak itu, yoga panas langsung populer dan sekarang banyak studio menawarkan kelas yoga dengan ruangan bersuhu tinggi.
Selain Bikram yoga, power yoga juga sering dilakukan dalam kondisi panas. “Perbedaan utama antara yoga panas dan yoga biasa hanya terletak pada suhu,” kata Larkin.
“Kamu bisa melakukan yoga panas di mana saja, baik di hutan Sri Lanka yang lembap maupun di dalam ruangan, bahkan ketika sedang berada di pegunungan bersalju,” tambahnya.
