Clean eating adalah prinsip diet yang menekankan konsumsi makanan alami dan tidak diproses. Untuk mendukung kesehatan jantung dan meminimalkan risiko penyakit, penting untuk membatasi konsumsi garam dan makanan olahan tinggi natrium. Memilih sumber protein rendah lemak seperti ikan dan ayam tanpa kulit juga dapat membantu menjaga kesehatan. Selain itu, mengonsumsi makanan kaya kalium seperti pisang, bayam, dan kentang juga dapat mendukung kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah.
Namun, perlu diingat bahwa setiap individu memiliki kebutuhan kesehatan yang berbeda. Untuk pasien dengan kondisi kesehatan tertentu seperti kolesterol tinggi, asam urat, atau hipertensi, penting untuk menyertakan penyesuaian pola makan yang lebih spesifik. Konsultasi dengan ahli gizi atau dokter spesialis sebelum mengubah pola makan sangat dianjurkan agar manfaat clean eating dapat dirasakan secara optimal sesuai dengan kebutuhan individu.
Dengan demikian, clean eating bisa menjadi pilihan yang sehat, namun perlu diatur dengan bijak sesuai kondisi kesehatan masing-masing. Konsultasikan dengan ahli kesehatan untuk mendapatkan panduan yang tepat sesuai dengan kebutuhan Anda.
