Momen terbaik untuk memulai hari baru adalah saat bangun pagi. Pagi hari memberikan kesempatan untuk memulai sesuatu yang lebih positif. Namun, tidak sedikit individu yang merasa tidak bugar saat bangun pagi. Tubuh terasa lelah dan sulit untuk bangun dari tempat tidur.
Banyak orang melakukan kesalahan dalam memulai hari, di antaranya dengan kebiasaan buruk seperti langsung mengecek ponsel setelah bangun tidur. Meskipun menggunakan media sosial dapat memberi kepuasan instan, hal ini dapat menyebabkan ketergantungan untuk mendapatkan lebih banyak rangsangan.
Paparan cahaya biru dari perangkat elektronik dapat mengganggu produksi melatonin, yang membuat sulit untuk bangun sepenuhnya dan mempersiapkan diri di pagi hari. Hal ini juga berdampak pada fokus dan produktivitas seseorang.
Menurut Rea Frey, kelelahan di pagi hari disebabkan oleh berbagai faktor seperti gula darah tidak stabil, terlalu banyak kafein, tidur yang buruk, dehidrasi, dan ketidakseimbangan hormon. Frey dan suaminya, Alex Holguin, menginisiasi gerakan “Unreachable” untuk membantu orang melepaskan diri dari gangguan digital dan menciptakan ruang untuk istirahat, bersenang-senang, dan terhubung secara lebih sadar.
