Sakit pinggang belakang bawah bisa dialami oleh siapa saja, tanpa memandang usia. Mulai dari yang masih muda dan aktif hingga yang sudah lanjut usia dan sering merasa pegal di bagian tubuh tertentu. Masalah ini sering kali muncul secara tiba-tiba namun dampaknya bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan, kondisi seperti sakit punggung bawah dekat tulang ekor atau nyeri yang menjalar ke bagian bokong dan paha bisa membuat seseorang kesulitan berdiri lama, duduk, bahkan tidur dengan nyaman.
Sakit pinggang belakang pada wanita sering kali dikaitkan dengan berbagai kondisi fisik maupun hormonal yang membuat rasa nyeri semakin parah. Jika tidak diatasi dengan baik, masalah ini tentu bisa menurunkan kualitas hidup dan membuat tubuh terasa cepat lelah. Oleh karena itu, penting untuk memahami lebih dalam apa saja penyebab sakit pinggang belakang bawah yang mungkin terjadi.
Beberapa di antaranya bisa disebabkan oleh cedera pada otot pinggang, seperti akibat aktivitas fisik berlebihan atau gerakan yang salah. Kegiatan sehari-hari yang memberi tekanan berlebih pada bagian punggung bawah juga dapat menjadi penyebab, seperti salah posisi duduk atau penggunaan kursi yang tidak mendukung postur tubuh dengan baik. Membawa tas punggung yang terlalu berat juga dapat memicu sakit pinggang belakang.
Faktor usia, berat badan berlebih, kurang berolahraga, dan gangguan kesehatan juga dapat menjadi penyebab sakit pinggang belakang bawah. Oleh karena itu, penting untuk mengatasi masalah ini dengan perbaikan postur duduk dan berdiri, aktif berolahraga, meningkatkan gaya hidup sehat, dan melakukan terapi fisik. Dengan langkah-langkah tersebut, diharapkan nyeri pinggang dapat berkurang dan kualitas hidup menjadi lebih baik.
