Bekerja atau belajar dengan laptop dalam waktu yang lama dapat menyebabkan nyeri leher jika postur tubuh tidak tepat. Menurut dokter spesialis rehabilitasi medik, Dr. Inge Jiemesha, posisi tubuh yang salah dapat mengakibatkan nyeri kronis karena tekanan berlebih pada otot leher. Untuk mencegah hal ini, disarankan untuk menggunakan keyboard eksternal agar postur tubuh tetap ideal dan leher tidak terbebani. Dr. Inge juga menyarankan untuk menyesuaikan posisi layar laptop sejajar dengan tinggi mata menggunakan penyangga laptop.
Selain itu, penggunaan handphone dalam waktu yang lama dengan posisi yang tidak tepat juga dapat menyebabkan nyeri leher. Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari posisi menunduk terlalu lama saat menggunakan handphone atau ponsel. Dengan melakukan langkah-langkah sederhana ini, diharapkan dapat mencegah terjadinya nyeri leher akibat penggunaan laptop dan handphone dalam jangka waktu yang lama. Itulah tips dari Dr. Inge Jiemesha untuk menjaga kesehatan leher saat bekerja atau belajar menggunakan laptop serta handphone.
