Air kelapa memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan, namun tidak semua ibu hamil merasa nyaman mengonsumsinya. Dr. Dara menyarankan bahwa ibu hamil tidak perlu memaksakan diri untuk minum air kelapa jika tidak suka. Ibu hamil masih dapat memperoleh sumber antioksidan dari buah-buahan lain seperti beri atau jeruk. Namun, bagi yang memilih untuk mengonsumsi air kelapa, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan.
Pertama, pilihlah air kelapa yang murni tanpa tambahan gula. Banyak air kelapa yang dijual di pasaran mengandung gula tambahan yang sebaiknya dihindari terutama saat hamil. Konsumsi gula berlebihan tidak dianjurkan selama kehamilan. Selain itu, konsumsilah air kelapa dengan porsi yang wajar. Meskipun bermanfaat, sebaiknya air kelapa dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan. Cukup satu gelas per hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya. Dengan memperhatikan tips ini, ibu hamil dapat menikmati manfaat air kelapa dengan baik selama masa kehamilan.
