Vitamin D merupakan steroid yang bekerja dengan reseptor inti dalam sel. Buku Sehat Selalu Dengan Vitamin D oleh Dr. Dessy Hermawan, S.Kep.,Ns., M.Kes. dan Bahaya Kekurangan Vitamin D oleh Dr. Betty Yosephin, SKM., MKM dan Dr. Nur Elly, S.Kp., M.Kes. menjelaskan betapa pentingnya vitamin D dalam tubuh. Vitamin D dapat diproduksi oleh tubuh melalui paparan sinar matahari. Berjemur di bawah sinar matahari pagi antara pukul 07.00-09.00 tanpa tabir surya dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D secara alami. Selain itu, konsumsi makanan kaya vitamin D seperti ikan berlemak, kuning telur, dan jamur, serta menggunakan suplemen jika diperlukan, juga dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin D. Pastikan juga gaya hidup sehat dan perhatikan kesehatan usus untuk meningkatkan penyerapan vitamin D dalam tubuh. Rutin melakukan tes darah untuk memeriksa kadar vitamin D dalam tubuh merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan. Sumber: Jurnal Medula Volume 9, Nomor 3, Oktober 2019 dan Jurnal MEDIC, Volume 4, nomor 2, Oktober 2021.
