Sakit telapak kaki, terutama terkait dengan plantar fasciitis, sering kali terasa lebih parah di pagi hari. Hal ini disebabkan karena saat tidur, plantar fascia menegang dan memendek. Ketika pertama kali Anda bangun dan melangkah, jaringan ini meregang tiba-tiba, menyebabkan nyeri yang tajam. Setelah beberapa menit berjalan, nyeri biasanya berkurang karena jaringan menjadi lebih fleksibel. Namun, nyeri bisa kembali setelah lama berdiri atau duduk.
Sepatu yang tidak sesuai adalah salah satu penyebab utama sakit telapak kaki. Sepatu yang terlalu sempit, terlalu longgar, atau tidak memberikan dukungan yang cukup pada lengkungan kaki dapat menekan saraf dan sendi. Hal ini dapat mengakibatkan kondisi seperti bunion, neuroma morton, atau plantar fasciitis terutama jika sepatu tersebut digunakan dalam aktivitas fisik atau untuk waktu yang lama.
Tidak semua orang dengan kaki datar akan mengalami rasa sakit. Meskipun begitu, bagi sebagian orang, kaki datar dapat mengubah biomekanika berjalan yang menyebabkan nyeri pada kaki, pergelangan kaki, lutut, pinggul, dan punggung bawah karena distribusi berat badan yang tidak merata.
Meskipun kebanyakan sakit telapak kaki disebabkan oleh kondisi umum yang bisa diatasi, nyeri kronis atau gejala yang tidak biasa bisa menjadi tanda penyakit yang lebih serius seperti radang sendi, gangguan saraf, atau masalah pembuluh darah. Penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis jika nyeri tidak membaik dengan perawatan sederhana.
Perbedaan antara kapalan dan kutil plantar terletak pada penyebabnya. Kapalan terbentuk sebagai respons alami tubuh terhadap gesekan dan tekanan, sementara kutil plantar disebabkan oleh infeksi virus dan seringkali memiliki bintik hitam kecil di tengahnya. Kutil plantar biasanya terasa lebih nyeri saat ditekan.
Berat badan berlebih dapat memengaruhi kesehatan telapak kaki dengan memberikan tekanan ekstra terutama pada tumit dan lengkungan. Tekanan ini bisa memicu peradangan pada plantar fascia, meningkatkan risiko plantar fasciitis, dan mempercepat perkembangan kaki datar. Menjaga berat badan ideal merupakan salah satu cara efektif untuk mengurangi beban pada kaki dan mencegah nyeri.
