Kekacauan visual dalam lingkungan sehari-hari dapat memiliki dampak signifikan pada pikiran, menurut penjelasan dari psikolog klinis Madison White. Ketika ruang atau meja penuh dengan kekacauan, pikiran juga menjadi terasa kacau. White menyarankan untuk merapihkan satu sudut ruangan selama 30 menit sebagai langkah sederhana untuk mengatasi kekacauan kecil ini yang bisa memicu stres, kecemasan, dan bahkan rasa malu.
Selain itu, sebaiknya gabungkan kegiatan merapikan ruangan dengan sesuatu yang menyenangkan, misalnya menonton serial favorit atau menikmati camilan ringan. Hal ini bisa membuat tugas merapihkan menjadi lebih mudah dilakukan. Jangan juga terlalu banyak merenung atau mengulang kejadian masa lalu di kepala, karena ini bisa menjadi tanda overthinking atau merenung secara berlebihan.
White menekankan bahwa membuat terlalu banyak keputusan kecil setiap hari dapat menguras energi mental dan menimbulkan kebingungan. Sebagai cara untuk mengatasinya, mulai bagikan tugas tanggung jawab rumah tangga dengan anggota keluarga atau rekan kerja di kantor. Cobalah juga menetapkan batas waktu dalam mengambil keputusan untuk mengurangi waktu yang dihabiskan dalam proses tersebut. Tujuan utamanya bukan selalu membuat keputusan terbaik, melainkan mengurangi waktu yang dihabiskan untuk memikirkannya.
