Berbagai penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah moderat dapat berkontribusi pada peningkatan harapan hidup seseorang. Tak hanya itu, peminum kopi juga cenderung memiliki risiko kematian lebih rendah akibat berbagai penyakit kronis.
Manfaat Konsumsi Kopi untuk Kesehatan
Studi observasional, termasuk penelitian besar dari NHANES di Amerika Serikat, menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara rutin dapat berhubungan dengan penurunan risiko kematian secara keseluruhan. Bahkan, hasil meta-analisis yang melibatkan data hampir satu juta orang menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan risiko kematian hingga 14%.
Tak hanya itu, efek positif ini tetap terlihat pada konsumsi kopi yang ditambah gula dalam jumlah moderat. Rentang konsumsi kopi sekitar 1,5 hingga 3,5 cangkir per hari juga dikaitkan dengan penurunan risiko kematian hingga 30% dalam beberapa kelompok penelitian.
Perlu Kepahaman yang Mendalam
Meskipun demikian, penting untuk memahami bahwa penelitian ini bersifat observasional. Artinya, konsumsi kopi tidak secara langsung menyebabkan seseorang hidup lebih lama, tetapi lebih pada hubungannya dengan umur panjang.
