Seringkali Asam Lambung Meningkat Saat Beraktivitas? Tenang, Ikuti 4 Petunjuk Ini untuk Mengatasinya.

Posisi tubuh saat beraktivitas juga dapat mempengaruhi naiknya asam lambung. Hindari berbaring atau membungkuk segera setelah makan, karena posisi ini dapat membuat asam lambung lebih mudah naik ke esofagus. 

Jika perlu beristirahat, cobalah duduk tegak atau berjalan kaki sebentar. Selain itu, jika ingin tidur, cobalah memposisikan kepala lebih tinggi dibanding perut. Kamu bisa menggunakan bantal kepala sebagai solusinya. Lalu, miringkan tubuh ke kiri agar asam di dalam lambung nggak naik. 

Itulah dia beberapa tips yang bisa dicoba untuk mengatasi asam lambung naik di kala beraktivitas. Dengan mengikuti empat tips mudah ini, kamu pun bisa mengurangi frekuensi dan keparahan refluks asam, sehingga dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih nyaman.

Ingatlah, jika masalah asam lambung berlanjut atau semakin parah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Jangan asal mendiagnosa diri sendiri, karena hal tersebut belum tentu tepat hasilnya. Jadi, demi kebaikan diri sendiri, carilah dokter yang sudah profesional dalam menangani permasalahan pencernaan, termasuk pula jika terjadi asam lambung naik.

Source link