Duduk terlalu lama dapat memiliki dampak serius pada kesehatan seseorang. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa duduk lebih dari 15 menit dalam satu sesi dapat meningkatkan risiko kematian dini, bahkan jika dibandingkan dengan duduk kurang dari 10 menit. Bahkan bagi orang yang rutin berolahraga, tetap berisiko jika tidak memberi jeda pada aktivitas duduk mereka. Seringnya seseorang duduk lebih dari 1 jam tanpa bergerak dapat berdampak negatif pada kesehatan, dimana otot-otot tubuh bisa melemah dan metabolisme tubuh menjadi tidak aktif. Efek jangka panjangnya termasuk penumpukan kadar gula dan kolesterol dalam darah, aliran darah yang tidak lancar, dan peningkatan risiko kepikunan (demensia). Selain itu, duduk terlalu lama juga dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan berbagai penyakit kronis lainnya yang dapat menyebabkan kematian dini. Oleh karena itu, penting untuk memberikan jeda dan melakukan gerakan tubuh secara teratur saat duduk untuk meminimalkan risiko kesehatan yang serius.
