Anak-anak memiliki kebutuhan tidur yang penting untuk mendukung tumbuh kembang mereka. Tidur bukan sekadar waktu istirahat, melainkan juga aktivitas biologis yang berperan besar dalam perkembangan fisik, otak, dan emosi anak. Namun, banyak orang tua masih menganggap tidur sebagai rutinitas biasa, tanpa menyadari pentingnya peran tidur dalam masa depan anak.
Dokter spesialis anak, Yuni Astria, menjelaskan bahwa saat anak tidur, terutama dalam fase deep sleep, tubuhnya memproduksi hormon pertumbuhan dalam jumlah besar. Hormon pertumbuhan ini penting untuk perkembangan tulang, otot, dan organ lainnya yang mempengaruhi metabolisme tubuh. Selain itu, tidur juga membantu otak dalam memproses informasi, memperkuat daya ingat, dan membentuk kemampuan belajar serta regulasi emosi.
Kekurangan tidur pada anak dapat berdampak buruk terhadap kemampuan atensi mereka, meningkatkan risiko kecemasan, obesitas, dan hipertensi di masa depan. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memahami pentingnya kualitas dan durasi tidur yang cukup bagi anak guna mendukung perkembangan mereka secara optimal.
