Memastikan asupan nutrisi yang cukup sangat penting untuk menjaga mood dan kesejahteraan anak. Hindari stimulasi berlebihan sebelum tidur dengan menciptakan kondisi rumah yang tenang dan menenangkan. Menghindari paparan cahaya biru dari gadget sebelum tidur juga disarankan, karena dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang penting untuk menginduksi tidur. Penting untuk membatasi penggunaan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur dan mengalihkan perhatian anak dengan kegiatan yang lebih menenangkan seperti membaca buku atau bermain teka-teki. Dengan konsistensi dan perhatian pada pola tidur yang sehat, anak dapat tidur lebih cepat dan lebih nyenyak pada malam hari.
