Liputan6.com, Jakarta – Lebaran Idul Fitri merupakan momen untuk berkumpul bersama anggota keluarga dan kerabat. Namun, bagi sebagian orang, interaksi sosial ini bisa memicu social anxiety atau gangguan kecemasan sosial.
Gejala tersebut mungkin membuat seseorang merasa tidak nyaman atau gelisah, dan dapat bermanifestasi dalam berbagai cara.
Menurut National Institute of Mental Health, social anxiety berkaitan dengan ketakutan atau kekhawatiran akan penilaian, pengawasan, atau penghinaan dari orang lain.
Gejala ini bisa muncul sebelum, selama, atau setelah interaksi sosial, bahkan saat memutar ulang momen-momen tertentu di pikiran. Percakapan yang intens pun bisa memicu social anxiety.
“Wajar jika Anda merasa sulit saat berbagi hal-hal yang ingin Anda ungkapkan kepada keluarga atau teman,” kata seorang konselor profesional berlisensi dan asisten profesor psikiatri di University of Colorado Anschutz Medical Campus, Mandy Doria MS, kepada SELF.
Untuk membantu meringankan rasa stres dan kecemasan yang mungkin Anda rasakan ketika bersosialisasi, hal terbaik yang bisa dilakukan adalah merencanakan apa yang akan dilakukan dan mempersiapkan diri.
Di bawah ini ada tiga hal yang bisa Anda lakukan untuk mempersiapkan diri menghadapi skenario yang mungkin membuat social anxiety Anda muncul saat kumpul keluarga, seperti dilansir dari SELF pada Sabtu, 6 April 2024.
