Liputan6.com, Jakarta Sebagian orang memiliki risiko untuk terkena serangan jantung saat mudik lebaran.
Agar mudik tetap nyaman tanpa dibayangi serangan jantung, dokter spesialis jantung dan pembuluh darah Eka Hospital BSD, Bayushi Eka Putra memberikan enam tips berikut:
Hindari Stres
Stres yang diakibatkan jalanan yang macet saat mudik memang tidak bisa dihindari. Namun, pemudik bisa menjaga suasana hati tetap baik dan rileks dengan cara berbicara dengan penumpang lain atau mendengarkan musik kesukaan.
Istirahat Teratur
Jika pemudik membawa kendaraan, berhentilah setiap 60 – 90 menit sekali. Hal ini akan menghindari pemudik dari kelelahan dan memberikan kesempatan untuk melakukan peregangan.
“Selain itu beristirahatlah saat malam tiba dan jangan memaksakan untuk tetap berkendara saat tubuh sudah lelah,” kata Bayushi dalam keterangan pers, Senin (8/4/2024).
Bawa Bekal Makan dari Rumah
Bayushi juga memberi kiat agar pemudik membawa bekal makanan dan minuman dari rumah yang diolah sendiri.
“Pasalnya makanan dan minuman yang Anda temui di rute mudik seringkali menggunakan garam atau gula yang tinggi. Kedua hal ini dapat memperburuk kesehatan jantung Anda.”
“Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan. Bila tidak memungkinkan membawa makanan sendiri, carilah makanan yang rendah garam dan gula,” ujar Bayushi.
