Jalan kaki merupakan kegiatan yang bisa dilakukan baik di luar ruangan maupun di dalam ruangan, seperti di atas treadmill. Namun, pertanyaannya adalah lebih baik mana antara jalan kaki di indoor atau outdoor? Menurut Dr. Adisa Yusuf Reksoprodjo, seorang dokter spesialis ortopedi dan traumatologi konsultan dari Brawijaya Hospital Saharjo Jakarta, kedua pilihan tersebut memiliki kelebihan masing-masing.
Dr. Adisa menekankan bahwa jalan kaki di luar ruangan tidak hanya menawarkan pemandangan yang menarik, tetapi juga memberikan paparan sinar matahari yang baik untuk kesehatan, terutama jika dilakukan di pagi hari. Namun, jika memilih untuk jalan kaki di atas treadmill atau walkingpad, hal itu juga tidak salah. Selain dapat mengatur kecepatan sesuai keinginan, alat-alat tersebut juga dapat menyesuaikan kemiringan untuk menambah intensitas latihan.
Dalam hal keamanan, Dr. Adisa menegaskan bahwa olahraga di atas treadmill dianggap aman. Jadi, bisa dipastikan bahwa baik jalan kaki di luar ruangan maupun di dalam ruangan memiliki manfaat tersendiri. Sehingga, pilihan antara jalan kaki indoor atau outdoor dapat disesuaikan dengan preferensi dan kebutuhan masing-masing individu.
