Setelah menghabiskan liburan, banyak orang merasakan post holiday blues saat kembali pada rutinitas harian. Hal ini dapat membuat seseorang merasa malas atau enggan untuk melakukan aktivitas rutin yang biasanya dilakukan. Psikolog klinis Teresa Indira Andani, M.Psi, berbagi kiat untuk mengatasi perasaan ini dengan cara adaptasi dari liburan ke rutinitas yang lebih nyaman dan menyenangkan dengan metode T.R.A.N.S.I.S.I.
Teresa menyarankan agar tidak memaksa diri untuk langsung menjadi produktif setelah liburan. Menurutnya, penting bagi seseorang untuk memberikan waktu pada diri sendiri agar bisa beradaptasi secara bertahap. Dengan menerapkan strategi T.R.A.N.S.I.S.I, transisi dari liburan ke rutinitas sehari-hari dapat terasa lebih nyaman dan menyenangkan.
Dampak psikologis dari liburan juga tidak bisa diabaikan. Kebahagiaan yang dirasakan selama liburan bisa membuat seseorang merasa senang, namun setelah kembali, tingkat kebahagiaan itu cenderung kembali ke titik awal dalam waktu singkat. Hal ini merupakan hal yang wajar dan dikenal sebagai post holiday blues, di mana seseorang harus menyesuaikan diri kembali dengan rutinitas sehari-hari setelah liburan.
