Dalam menjaga kesehatan anak selama puasa, penting bagi orangtua untuk memperhatikan asupan gizi yang seimbang. Hal ini dapat dilakukan dengan memastikan keseimbangan antara karbohidrat, protein, lemak, dan serat dalam makanan yang dikonsumsi oleh anak. Usahakan untuk memberikan asupan karbohidrat dengan indeks glikemik rendah seperti nasi merah, kentang, oatmeal, dan sebagainya agar anak tidak cepat lapar selama puasa.
Afiffa menyarankan agar anak tidak sahur atau berbuka puasa dengan makanan atau minuman tinggi gula untuk mencegah lonjakan gula darah yang terlalu cepat. Dalam memenuhi kebutuhan protein anak, disarankan agar orang tua memberikan 10 hingga 15 persen dari total kalori harian yang dibutuhkan oleh anak. Selain itu, menu puasa anak juga sebaiknya disesuaikan dengan jenis masakan yang disukai agar anak merasa lebih bersemangat dalam menjalani puasa.
Dengan memperhatikan asupan gizi yang seimbang dan menu puasa yang disesuaikan, orang tua dapat membantu menjaga kesehatan anak selama menjalani puasa.
