Setelah momen Lebaran selesai, banyak orang merasa sedih atau hampa. Hal ini adalah perasaan yang normal karena ada perubahan suasana dan rutinitas setelah liburan. Tubuh dan pikiran membutuhkan waktu untuk beradaptasi kembali dengan aktivitas sehari-hari. Biasanya, perasaan kosong ini hanya berlangsung beberapa hari hingga satu minggu. Namun, jika terus berlanjut dan mengganggu aktivitas, sebaiknya mencari dukungan profesional.
Untuk mengembalikan semangat setelah Lebaran, mulailah dengan menyusun rutinitas baru dan menetapkan target kecil yang realistis. Aktivitas fisik ringan juga bisa membantu meningkatkan mood dan energi. Perasaan kosong setelah Lebaran sebenarnya termasuk dalam kategori post holiday blues. Ini adalah kondisi di mana seseorang merasa sedih atau hampa setelah masa liburan berakhir. Biasanya, kondisi ini bersifat sementara dan bisa diatasi dengan penyesuaian bertahap.
Jadi, jangan khawatir jika merasa sedih setelah Lebaran, itu adalah hal yang wajar. Dengan menyusun rutinitas baru dan menjaga keseimbangan antara tubuh dan pikiran, semangat dan energi akan kembali dalam waktu singkat.
