Dalam menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Salah satunya adalah memperhatikan polusi udara dan kualitas udara sebelum keluar rumah. Jika kualitas udara tidak baik, disarankan untuk menggunakan masker sebagai langkah pencegahan. Menurut ahli kesehatan, polusi udara juga dapat memengaruhi kesehatan, seperti menyebabkan ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Atas).
Selain itu, penting juga untuk menghindari stres berlebihan. Stres kronis dapat melemahkan daya tahan tubuh karena dapat memicu pelepasan hormon stres seperti kortisol. Hormon stres ini dapat menghambat kerja sistem imun dan meningkatkan risiko infeksi. Oleh karena itu, menjaga kondisi mental dan emosional juga merupakan langkah penting dalam menjaga daya tahan tubuh.
Dengan menjaga polusi udara, kualitas udara, dan mengelola stres dengan baik, kita dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko sakit di musim pancaroba. Selalu perhatikan kondisi lingkungan sekitar dan jaga keseimbangan mental dan emosional untuk menciptakan keadaan tubuh yang sehat dan kuat.
