Begadang Dapat Mempengaruhi Kesehatan Saraf
Begadang dapat memengaruhi kesehatan saraf. Pasalnya, tidur bukan hanya waktu istirahat tetapi juga momen penting bagi otak dan sistem saraf untuk melakukan pemulihan. Menurut dokter spesialis saraf Johan Akbari dari RS EMC Pekayon, saat tidur otak memperbaiki sel-sel saraf, mengatur ulang koneksi antar saraf, serta membersihkan zat sisa metabolisme yang berpotensi merusak jaringan otak.
Kurang tidur secara terus-menerus dapat menyebabkan penurunan daya konsentrasi, gangguan emosi, perubahan suasana hati, serta membuat saraf menjadi lebih sensitif sehingga mudah menimbulkan nyeri kepala atau kesemutan. Kebiasaan begadang kronis dapat mengganggu keseimbangan kimia otak yang berperan penting dalam kerja sistem saraf.
Selain itu, kurang tidur juga dapat berkaitan dengan stres. Stres adalah respons alami tubuh terhadap tekanan. Stres yang berkelanjutan dapat berdampak buruk bagi kesehatan saraf, karena tubuh akan melepaskan hormon kortisol secara berlebihan. Hal ini dapat memengaruhi fungsi otak dan saraf tepi. Beberapa dampak stres berlebih pada saraf antara lain adalah sakit kepala tegang atau migrain, gangguan tidur (insomnia), kesemutan atau rasa terbakar tanpa sebab jelas, mudah cemas, lelah, sulit fokus, serta dapat memperberat gangguan saraf tertentu dalam jangka panjang.
