Dalam menjalani aktivitas fisik sehari-hari, seorang ahli gizi, yang akrab disapa Gaga, menyarankan untuk melakukan olahraga ringan di pagi hari seperti senam guna menjaga fleksibilitas tubuh. Untuk olahraga dengan intensitas sedang atau berat, disarankan untuk dilakukan setelah salat ashar hingga menjelang azan magrib. Jika tidak sempat berolahraga, disarankan untuk tetap melakukan aktivitas fisik seperti pekerjaan rumah tangga, berkebun, atau berjalan-jalan di atas jam 1 atau 2 siang. Gaga juga mengutip cara berbuka puasa yang dicontohkan oleh Rasulullah SAW dalam sebuah hadist yang diriwayatkan oleh Abu Daud. Menurut hadist tersebut, Nabi Muhammad SAW biasa berbuka puasa dengan ruthab atau kurma basah. Jika tidak ada kurma basah, beliau akan berbuka dengan tamr atau kurma kering, dan jika tidak ada keduanya, beliau akan meminum seteguk air. Hal ini disarankan karena kurma basah mengandung fruktosa, kadar air yang tinggi, serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh. Jadi, apabila ingin menjaga kesehatan dan kebugaran selama bulan Ramadan, mengikuti pola makan dan aktivitas fisik yang sesuai dengan anjuran dokter gizi merupakan hal yang penting.
