Obesitas masih menjadi masalah kesehatan yang signifikan di Indonesia, mengingat sebagian besar masyarakat masih mengonsumsi gula, garam, dan lemak melebihi rekomendasi. Menurut Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular Kementerian Kesehatan (Kemenkes), dr. Siti Nadia Tarmizi, M.Epid., kelebihan asupan ini merupakan faktor risiko utama obesitas. Salah satu langkah pencegahannya adalah membaca label gizi pada makanan dan minuman, serta rutin beraktivitas fisik. Nadia menganjurkan agar masyarakat membiasakan membaca label untuk mengetahui kandungan gula, garam, dan lemak dalam konsumsi harian. Batas konsumsi gula, garam, dan lemak juga disarankan untuk diperhatikan agar dapat mencegah peningkatan kasus obesitas.
Selain itu, logo ‘Pilihan Lebih Sehat’ pada kemasan produk dapat membantu konsumen dalam memilih makanan dengan kandungan gula dan lemak yang lebih rendah. Dengan membandingkan produk sejenis, masyarakat dapat berperan dalam pencegahan obesitas sejak dini. Namun, pengaturan asupan saja tidak cukup; aktivitas fisik rutin juga diperlukan untuk menjaga keseimbangan energi. Memperingati Hari Obesitas Sedunia, Nadia menekankan pentingnya kegiatan fisik rutin seperti berjalan kaki dan penggunaan tangga daripada lift. Perubahan kecil dalam gaya hidup dan kebiasaan sehat yang dilakukan secara konsisten dapat membantu mengurangi risiko penyakit tidak menular seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung yang berkaitan dengan obesitas. Ini merupakan langkah penting untuk membangun kehidupan sehat yang berkelanjutan. Jadi, melalui langkah-langkah sederhana dan konsisten, obesitas dapat dicegah dan risiko penyakit terkaitnya dapat ditekan efektif.
