Tinggi badan anak merupakan hal yang ingin dioptimalkan oleh banyak orangtua. Selain faktor genetik, terdapat beberapa faktor lain yang dapat diperhatikan agar tinggi badan anak mencapai optimal. Menurut Profesor dokter Jose R.L. Batubara, Sp.A, Subsp.Endo(K), Ph.D, seorang dokter spesialis anak konsultan endokrinologi, ada empat faktor yang memengaruhi pertumbuhan tinggi badan anak.
Faktor pertama adalah asupan kalori yang seimbang sesuai dengan kebutuhan anak, untuk memastikan berat badan ideal. Jika berat badan anak kurang, maka pertumbuhan tinggi badan juga akan terhambat. Menurut Jose, kebutuhan protein juga harus dipenuhi, terutama protein hewani seperti daging, ikan, ayam, dan seafood. Hal ini penting untuk membantu optimalisasi tinggi badan anak.
Selain itu, asupan kalsium, fosfor, dan vitamin D juga memainkan peran penting dalam pertumbuhan tinggi badan anak. Kalsium penting untuk pembentukan tulang, yang dapat diperoleh dari susu dan produk susu lainnya, serta daging merah. Jose merekomendasikan dua gelas susu per hari untuk memenuhi kebutuhan kalsium anak. Vitamin D juga diperlukan oleh tubuh untuk membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang.
Dengan memperhatikan faktor-faktor tersebut, orangtua dapat membantu mengoptimalkan tinggi badan anak secara optimal. Menjaga asupan kalori, protein, kalsium, fosfor, dan vitamin D yang cukup dapat menjadi langkah awal untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan anak secara sehat dan optimal.
